Soms kan het lastig zijn om de hele dag je concentratie te behouden op het werk. Vooral als je de hele dag computerwerk, verslagen moet doorlezen of zelf moet maken. Maar soms heb je toch een goede concentratie nodig, wanneer je bijvoorbeeld bezig bent met het maken van een belangrijke opdracht. Daarom hebben we hier wat tips voor je om geconcentreerd te blijven op het werk, zodat je nog beter je werkzaamheden kunt uitvoeren.

Maak gebruik van de juiste verlichting

Je maakt het misschien niet bewust mee, maar jouw lichaam reageert op de kleur van licht. Dit komt omdat we evolutionair gezien leefden in harmonie met daglicht. Tegenwoordig is dit natuurlijk niet meer zo want we hebben elektriciteit en passen onze werkdagen niet meer aan, aan de lengte van de dag. De kleur correspondeert met het moment van de dag. Zou je een warme gloeilamp kopen dan is dat dat licht vergelijkbaar met de zonsondergang. Een moment waarbij je normaliter zou stoppen met werken en dus niet ideaal als werkverlichting. Kies daarom juist voor neutraal wit licht met een kleurtemperatuur van 6500 Kelvin. Dit witte licht staat namelijk gelijk aan wit zonlicht op het midden van de dag. Zo blijft je lichaam alert en heb je meer concentratie voor je werkzaamheden.

Pas op met de verwarming

Het is op je werkplek verleidelijk om de verwarming lekker warm te zetten. Vooral als je lang stil zit. Als je lang stil zit, krijg je het namelijk sneller koud, maar dit is funest voor je concentratie. Hoe hoger de temperatuur des te duffer en slaperiger je wordt. Hierdoor is het verstandig om de temperatuur niet te hoog te maken wanneer je aan het werk bent. Negentien of twintig graden is vaak al voldoende en zorgt ervoor dat je scherp blijft. Wanneer je de temperatuur toch hoger zet, houd er dan rekening mee dat je snel slaperig wordt.

Drink niet teveel koffie

Dit klinkt averechts want je wordt natuurlijk alerter van cafeïne. Maar het probleem is dat je lichaam tolerantie opbouwt voor cafeïne. Wanneer je dus meerdere kopjes koffie per dag drinkt, dan reageert je lichaam niet meer op de cafeïne omdat je er immuun voor wordt. Beter is het om alleen koffie met cafeïne te drinken op de momenten dat je het écht nodig hebt. Dit kunnen momenten zijn wanneer je je bijvoorbeeld moet concentreren. Ook kun je als alternatief voor koffie en voor het placebo-effect, cafeïne vrije koffie drinken op de overige momenten.